夜勤明けの疲れが抜けない、人間関係がつらい、頑張っても給料が上がらない——。「看護師を辞めたい」という気持ちは、多くの看護師が一度は経験するものです。日本看護協会の「2025年 病院看護実態調査」では、2024年度の正規雇用看護職員の離職率は11.0%（新卒採用者8.4%・既卒採用者16.1%）で、毎年10人に1人が実際に職場を離れています。辞めたいと感じること自体は特別なことではありません。ただし、勢いで退職してしまうと「もう少し準備しておけばよかった」と後悔につながることもあります。この記事では、辞めたいと感じたときにまず整理すべきことと、後悔しない転職の進め方を解説します。
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【2026年最新】看護師の転職・求人サイト比較15社「甘えかもしれない」と思っても、次のようなケースでは無理に我慢を続ける必要はありません。まずは自分の状況が当てはまっていないか確認してみてください。
これらは環境側に原因があるケースがほとんどで、「甘え」ではなく環境を変えるべきサインです。次の章では、逆に「甘え」と言われやすい理由についても触れておきます。
一方で、周囲から「甘え」と言われやすいケースにも共通点があります。理由を知っておくと、自分の状況を客観的に見つめ直すヒントになります。
※これらに当てはまるからといって、退職を諦める必要はありません。ただし「職場を変えれば根本的に解決するのか」は一度立ち止まって考える価値があります。
退職は取り消しがきかない決断です。感情的になっているときほど、まずは信頼できる先輩や同僚、あるいは上司に相談することをおすすめします。話すだけで気持ちが整理されることもありますし、部署異動や勤務シフトの調整など、退職以外の解決策が見つかる場合もあります。それでも状況が変わらない、または相談しても解決しないと感じたら、次のステップとして「辞めたい理由」を整理していきましょう。
パワハラ・セクハラなど、職場内の相談だけでは解決が難しい問題が絡んでいる場合は、無理に院内で抱え込まず、労働局の総合労働相談コーナーなど外部の窓口に相談することも選択肢に入れてください。
自分の「辞めたい」がどのタイプかを整理しましょう。対処法が変わります。
人間関係、残業の多さ、夜勤の負担、給与水準への不満などは、「看護師という仕事」ではなく「今の職場」に起因することがほとんどです。この場合、看護師を辞める必要はなく、職場を変える(転職する)ことで解決できる可能性が高いといえます。
「夜勤がつらい」「体力的に病棟勤務が厳しい」という場合は、日勤のみのクリニック、訪問看護、企業看護師、健診センターなど、働き方そのものを変える選択肢があります。看護師資格を活かせる職場は病棟以外にも幅広く存在します。
仕事内容そのものへの適性に悩んでいる場合は、すぐに結論を出す必要はありません。一度、日勤のみ・残業少なめなど負荷の低い職場に移って心身を回復させてから考える、という段階的な選択も現実的です。
「辞めたい」と感じる理由や乗り越え方は、経験年数によって傾向が異なります。自分の年次に近いケースを参考にしてください。
基礎的な知識・技術の習得負荷と、覚えることの多さから「辞めたい」と感じやすい時期です。多くの場合、慣れの問題であることが大半のため、まずは3ヶ月・半年など期間を区切って様子を見るのが現実的です。
後輩ができる、独り立ちして任される業務が増えるなど、責任が急に重くなる時期です。先輩のフォローが薄れることへの不安が「辞めたい」につながりやすいため、相談できる先輩を意識的に見つけておくことが助けになります。
中堅として後輩指導や委員会活動を任され始め、業務量と責任のバランスに悩みやすい時期です。この時期の「辞めたい」は、職場を変えるより働き方(夜勤の有無・診療科)を変えることで解決するケースも多いため、夜勤がつらい看護師へも参考にしてください。
退職してから職探しを始めると、収入が途切れる焦りから条件を妥協しやすくなります。在職中に転職サイトへ登録し、どんな求人があるか・自分の市場価値はどれくらいかを把握しておくのが鉄則です。
給与・休日・通勤時間・夜勤の有無・職場の雰囲気——すべてを満たす求人はほぼ存在しません。「これだけは譲れない」という条件を3つまでに絞ると、求人選びの軸が定まり、転職後のミスマッチも減らせます。
条件を絞るときは「今の職場で最も不満なこと」から逆算すると選びやすくなります。たとえば夜勤がつらくて辞めたいなら「夜勤の有無」を最優先条件に固定し、残り2つは給与や通勤時間など優先度で決めましょう。
転職サイトごとに保有する求人や非公開求人は異なります。2〜3社に登録して紹介内容を比較すると、相場観がつかめ、条件交渉もしやすくなります。
退職の意思は、転職先の内定が出てから伝えるのが一般的です。先に退職を伝えてしまうと、希望に合う転職先が見つからなかった場合に選択肢が狭まってしまいます。就業規則で定められた退職申し出の期限も事前に確認しておきましょう。伝える時期や相手・言い方の具体例は看護師の退職の切り出し方で詳しく解説しています。
辞めたい理由が職場の側にあるなら、求人を見比べてから判断したほうが早く片づきます。ここからは今の職場に知られずに求人だけ見られる3社を紹介します。担当者との相性もあるので、最初から1社に絞らず2〜3社を比べてください。
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「辞めたい」の中身は、診療科や職場によってまったく違います。同じ言葉でも、原因が業務内容にあるのか、人員体制にあるのか、その職場特有の事情にあるのかで打ち手が変わります。自分の職場に近いものから確認してください。
どの職場でも共通しているのは、「業務内容が理由」なのか「その職場の体制が理由」なのかで次の一手が変わるという点です。体制が理由なら、同じ仕事のまま職場を変えるだけで解決することも少なくありません。
甘えかどうかを気にする必要はありません。日本看護協会の調査では2024年度の正規雇用看護職員の離職率は11.0%で、実際に職場を離れる人は毎年一定数います。大切なのは感情そのものを否定することではなく、原因を整理し、職場を変えれば解決するのか、働き方を見直すべきなのかを冷静に見極めることです。
心身に不調が出ている場合は、無理に続ける必要はありません。ただし、勢いで退職すると転職活動が不利になることもあるため、可能であれば在職中に転職サイトへ登録し、次の職場のあてをつけてから動くと安心です。
1年目は基礎的な技術・知識の習得負荷から、3〜5年目は中堅としての責任増加から、辞めたいと感じる方が多い傾向にあります。1年目看護師の悩みも参考にしてください。
転職サイトの利用者調査では、「夜勤がなくなり体調が安定した」「人間関係のストレスがなくなった」「プライベートの時間が増えた」といった声が多く聞かれます。今の職場だけが看護師としての働き方ではない、という点は知っておいて損はありません。
配属直後の4〜5月、夜勤が始まる時期、そして初めての人事異動シーズンにあたる翌年3月前後は特に「辞めたい」と感じやすいタイミングです。時期特有の負荷であるケースも多いため、可能であれば一定期間は様子を見てから判断することをおすすめします。
まとめ
「辞めたい」と感じたら、まず信頼できる相手に相談し、それでも解決しなければ理由を分類したうえで在職中に情報収集から始めるのが後悔しない転職の第一歩です。どの転職サイトを使うか迷ったら、比較ページも参考にしてください。
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